お役立ち情報

ダイエットの大敵「ぽっこりお腹」の引き締めには、「腹直筋」「腹斜筋」「腹直筋」と呼ばれる体幹部のインナーマッスルのトレーニングが効果的です。 EMSを…

尿漏れや頻尿には骨盤底筋体操が効果的とよく言われています。 実際に産婦人科などでも骨盤底筋体操をおすすめするケースが多いようです。 では、骨盤底…

妊娠中に体重が増えてしまい、産後なかなか体重が減らないと悩む女性は少なくありません。 このまま体重が戻らなかったらどうしよう…と不安になり、ダイエッ…

ほうれい線のおもな原因とは？ ほうれい線は実はシワではなく、口と頬の境界線です。ほうれい線は、誰にでも出る可能性のあるものですが、ほうれい線が出…

多くの人が経験したことがある「顔のむくみ」。 起床時の顔のむくみなどは、時間が経つと改善されますが、日ごろ顔がむくみやすくて悩んでいる方も多くいます…

コロナウイルスの影響で、最近、運動不足… なんて人は増えてきていますよね。   今回は、自宅で簡単にできるストレッチ方法をご紹介します！ …

出産後の女性の体にはどのような変化が起こるのでしょうか。   今回は、代表的に見られる体の変化とその解決法を簡単にご紹介します。   …

尿失禁（尿漏れ）は、大きく2種類に分けられます。１つが腹圧性尿失禁。もう１つが切迫性尿失禁です。 それぞれ特徴が違いますのでご紹介します。   …

骨盤底筋は、尿漏れだけではなく、姿勢改善やぽっこりお腹の解消・予防などにも関係しています。 尿漏れ・頻尿にお悩み以外の方も骨盤底筋を鍛えるメリット…

妊娠すると様々な体の変化が起こり、戸惑う方も多いのではないでしょうか。   特に、初めての妊娠では、驚きの連続で、妊娠する前には予想もしなか…

尿漏れで悩んでいる方は多くいます。原因としては、骨盤底筋の問題が大きいと言えます。ですが、「骨盤底筋」は身体のどこにあるのか知らない人は多いです。 …

目次 1.薬の服用には副作用があることも忘れずに 2.高血圧を放っておくと 3.高血圧の原因とは 4.老化は足から 5.まとめ   薬の服用には副作用があ…