骨盤底筋を鍛えるパッドの貼り方

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骨盤底筋を鍛えるパッドの貼り方

尿漏れ・頻尿

2019/09/17 骨盤底筋を鍛えるパッドの貼り方

今注目の骨盤底筋トレーニング

今メディア等で大注目の「骨盤底筋」
骨盤底筋を鍛えるということは、女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。
骨盤底筋は、尿漏れだけではなく、姿勢改善やぽっこりお腹の解消などにも関係していますので、尿漏れ・頻尿にお悩み以外の方も是非鍛えたいインナーマッスルです。
「コアレミニ」には国際特許を取得している「M³WAVE(エムキューブウェーブ)」に独自のアレンジを加えた「MSウェーブ」という波形を搭載しております。

無理な運動はしなくても、「コアレミニ」を使用するだけで頻尿・尿漏れ予防に効き目のある「骨盤底筋」をしっかりとトレーニングすることが可能となっています。

 

コアレミニの効果を詳しくみる

https://core-re-mini.com/corere/

 

実際にコアレミニを使ってみましょう

では実際にどのように「コアレミニ」を使って「骨盤底筋」を鍛えるのかご説明します。

 

■モード→C「骨盤底筋モード」

■出力レベル→少し強め

■時間→20分

↑このようにパッドを貼ってくださいね。(実際は素肌にパッドを貼ります。)

 

■ポイント

・前は、恥骨の上部にパッドを貼ります。

・後ろは、座骨結節の上にパッドを貼ります。

※座骨結節→腰掛けるときに椅子の面に接して、体重を支える場所です。

 

パッドを貼ったら、電源を入れ、あとはタイマーを20分に設定して出力をあげるだけです。

出力は慣れてきたら徐々に上げていくとトレーニング効果がアップします!

これを週に2~3日継続しましょう。

 

実際にコアレの骨盤底筋モードを使用したアンケートデータはこちらよりご覧ください。

https://core-re-mini.com/questionnaire/

 

 

コアレの骨盤底筋モードと骨盤底筋体操の動きの違いはYouTubeにて公開中!

 

 

コアレミ二【公式】
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