お役立ちコラム

株式会社モン・スターズ

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2019/11/13 眼精疲労解消には4つの筋肉をほぐす!

パソコンでの長時間作業や、スマートフォンの長時間使用などが理由で、眼精疲労の人が増えています。 日中は仕事でパソコン。家に帰っても、寝る直前までつい…

2019/11/04 ドローインでぽっこりお腹解消

多くの方が気にしている「ぽっこりお腹」 食事制限をしたり、ジムに通うのはちょっと…と思う方も多いのではないでしょうか。 どこででも簡単に、手軽にでき…

2019/10/23 骨盤底筋体操の手順とポイント

尿漏れや頻尿には骨盤底筋体操が効果的とよく言われています。 実際に産婦人科などでも骨盤底筋体操をおすすめするケースが多いようです。 では、骨盤底…

2019/10/21 体幹とインナーマッスルの違い

体幹トレーニングやインナーマッスルトレーニングという言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。 体幹とインナーマッスルを鍛えることは同じだと思…

2019/10/15 産後の尿漏れの原因と、気をつけたいポイント

「尿漏れは恥ずかしい」という気持ちから、知られたくない、気づかれたくないと1人で悩まれている方も決して少なくありません。尿漏れが始まるきっかけとして最…

2019/10/11 尿漏れの原因は骨盤底筋の緩みが原因?!

尿漏れは、産後の女性やシニア層など多くの人が悩んでいます。 実際に産後の女性の約半数は尿漏れに悩んでいるというデータもあります。 骨盤底筋という筋肉…

2019/10/28 コアレミニと他のEMSの違い

EMS=腹筋が鍛えられる(筋肉ムキムキになる)というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 EMSは、低周波・中周波・高周波という3つの周波数…

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